如果背脊柱中間疼痛，可以采取以下措施：
      1. 休息：適當休息可以減輕背部疼痛，避免過度勞累。
      2. 熱敷或冷敷：用熱敷或冷敷可以緩解背部疼痛。熱敷可以促進血液循環，舒緩肌肉，而冷敷可以減輕炎癥和腫脹。
      3. 按摩：按摩可以緩解背部肌肉緊張和疼痛。
      4. 運動：適當的運動可以增強背部肌肉，改善姿勢，減少疼痛。
      5. 藥物治療：如果疼痛嚴重，可以考慮服用非處方藥物，如布洛芬或阿司匹林等。
      背脊柱中間疼痛的原因可能有很多，包括：
      1. 長時間保持同一姿勢，如長時間坐著或站著。
      2. 肌肉勞損或拉傷，如過度運動或突然扭傷。
      3. 骨骼結構問題，如脊椎錯位或骨質疏松。
      4. 疾病，如脊柱關節炎或椎間盤突出等。
      如果一旦出現了身體的不適的情況的話，就應該及時到醫院進行一個綜合的就診檢查，日常一定要注意適當的休息，注意飲食的清淡。