長痘痘的地方腫了，應該采取以下措施：
      1. 不要擠壓：擠壓痘痘會導致細菌進入皮膚深層，從而加重腫脹和疼痛。因此，不要擠壓痘痘。
      2. 冷敷：冷敷可以緩解腫脹和疼痛，同時縮小毛孔，減少炎癥反應。可以用冰袋或者冷毛巾進行冷敷。
      3. 使用局部藥膏：可以使用含有消炎成分的局部藥膏，如紅霉素軟膏或者雙氧水軟膏。
      4. 注意飲食：避免食用油膩、辛辣和刺激性食物。多食用水果、蔬菜、清淡食物，有助于減少痘痘的發生。
      導致長痘痘的原因有很多，例如：
      1. 油脂過多：皮脂腺分泌油脂過多，容易堵塞毛孔，導致痘痘的產生。
      2. 過度清潔：頻繁使用含有刺激性成分的洗面奶和去角質產品，會破壞皮膚的自我修復功能，導致皮膚干燥，進而刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
      3. 生活習慣不良：飲食不健康、缺乏運動和睡眠，容易引起代謝不暢，導致毒素堆積，從而引發痘痘。
      4. 精神因素：精神壓力過大，容易引起內分泌失調，從而引起痘痘的產生。
      也應該注意飲食，要做到飲食均衡，多吃一些清淡的食物，不要挑食偏食，而且也應該多注意休息，不要熬夜，做到早睡早起，也要積極的鍛煉身體，提高自身抵抗力，要放平心態，保持好的心理狀態，養成良好的生活習慣。