如果外陰長痘并且有痛感，這可能是由以下幾種情況引起的：
      1. 皮膚感染：陰部皮膚容易出現細菌感染，從而引起痤瘡。感染的征象包括皮膚紅腫、疼痛以及痘痘。
      2. 毛囊炎：毛囊炎是一種常見的毛發感染，可能會在陰部引起痘痘和疼痛。
      3. 濾泡脫發 syndrome：這是一種罕見的慢性炎癥性疾病，會在陰部和其他部位引起痘痘、毛發損傷以及疼痛。
      4. 過敏：如穿著過緊的內褲或使用含有化學品的洗滌劑會引起過敏反應，導致痘痘和疼痛。
      如果發現陰部長痘并且有痛感，可以采取以下步驟：
      1. 保持陰部干燥和清潔，使用溫和、無刺激的洗滌劑。
      2. 避免穿緊身衣服，讓皮膚呼吸。
      3. 如果痘痘非常疼痛，可以使用冰袋或熱敷幫助減輕疼痛。
      如果情況嚴重，建議盡快咨詢醫生，避免延誤病情。也應該注意飲食，要做到飲食均衡，多吃一些清淡的食物，不要挑食偏食，而且也應該多注意休息，不要熬夜，做到早睡早起，也要積極的鍛煉身體，提高自身抵抗力，要放平心態，保持好的心理狀態，養成良好的生活習慣。