手凍傷后變粗的恢復方法包括：
      1. 適度運動：進行適度的手部活動可以幫助恢復手部功能和血液循環，緩解肌肉僵硬癥狀。
      2. 熱敷：熱敷可以促進血液循環，緩解手部腫脹和疼痛。
      3. 涂抹藥膏：一些藥膏可以緩解手部疼痛和腫脹癥狀，幫助恢復手部功能。
      手凍傷后變粗的原因：
      1. 血液循環不暢：凍傷會影響手部的血液循環，導致手指變粗。
      2. 水腫：凍傷會引起手部水腫，導致手指變粗。
      3. 炎癥：凍傷后容易發生炎癥，引起手部腫脹和疼痛，導致手指變粗。
      4. 神經損傷：嚴重的凍傷可能會導致手部神經損傷，影響手指的靈活性和運動能力，導致手指變粗。注意天氣變化及時增添衣物，避免長時間停留低溫環境，注意凍傷處皮膚干燥，適當鍛煉身體，如跑步、跳繩、做體操等。同時注意飲食健康，避免食用生冷刺激性食物，保持手指干燥，避免出現凍裂現象。