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什么方法可以快速減肥不反彈

保密 | 0個月 2023-04-27 14:35:35 1人回復 來自

健康咨詢描述： 什么方法可以快速減肥不反彈

醫生回復區
于冬梅
于冬梅 哈爾濱醫科大學附屬第一醫院   副主任醫師 擅長: 雙眼皮，毛發移植，疤痕治療，脫發治療，脂肪填充 幫助網友：6394
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2023-05-05 08:00:13 我要投訴

      想要減肥不反彈首先要合理的膳食，適當多做運動，至于減肥所需要的時間，個體是會有差異的有的人能夠快速一些，做到低鹽低脂低糖飲食，但是并不要節食，蛋白質，碳水，維生素，纖維素都要合理的攝入，適當多做運動，如慢跑快步走，每周三次，每次至少30分鐘，有利于脂肪的燃燒。
      

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