怎樣快速減肥不反彈
女 | 24歲 2021-08-07 15:12:07
1人回復
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健康咨詢描述： 前段時間暴飲暴食導致身體有些發胖，想要減肥讓自己的身材變得好一些，怎樣快速減肥不反彈？
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李鶴 鄒平市中醫院 主治醫師
擅長: 前列腺增生,泌尿結石,腹腔鏡手術的操作等,艾滋病,
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2021-08-07 18:54:55
減肥一般沒有快速的方法，主要是要控制飲食，尤其避免高熱量的食物如漢堡，巧克力等，晚餐要控制主食的攝入量，多吃一些新鮮果蔬補充維生素，也要堅持運動，每天達到30分鐘以上的有氧運動可以有效燃燒脂肪，比如慢跑，游泳，爬山都是很好的運動方式。
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