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于冬梅 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 雙眼皮，毛發(fā)移植，疤痕治療，脫發(fā)治療，脂肪填充
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2023-01-26 11:29:04 我要投訴
指導(dǎo)意見：
減肚子上的肥肉主要是以多運(yùn)動(dòng)和改善飲食來進(jìn)行。首先要做到每堅(jiān)持鍛煉2到3個(gè)月，鍛煉時(shí)，要以有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)交替進(jìn)行，如跑步三分鐘配合仰臥起坐，徒手深蹲，俯臥撐，平板支撐坐姿收腿，仰臥屈膝，仰臥屈膝挺髖，仰臥屈膝收腿等一分鐘。每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘到40分鐘。
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