指導意見：
      在腳踝處如果有一塊部位疼痛感比較明顯，這種情況有可能是腳踝扭傷的一個表現癥狀，所以你在走路或者運動的時候會有明顯的疼痛，所以現在不要再繼續進行跑步，減少走路，甚至停止走路，以免導致病情更加嚴重，如果疼痛比較明顯的話，建議最好先去醫院掛骨科進行拍片檢查。
      

      目前的情況有可能是腳踝部位有扭傷或者是軟組織損傷就會出現疼痛，平時一定要多休息，不要劇烈運動，也不要過度行走，每天晚上用熱水泡泡腳改善血液循環，如果疼痛特別嚴重也可以外噴云南白藥氣霧劑治療觀察效果，如果癥狀不能消失，需要到骨科拍片看看是否有異常現象。
      

      指導意見：
      出現踝關節疼痛感覺，可能是由于肌肉拉傷導致的，與運動損傷有關系，會出現持續性疼痛，影響日常活動。需要及時到醫院就診，拍片檢查一下。要注意休息，避免勞累，減少活動，避免劇烈運動，可以口服活血止痛膠囊治療，也可以使用云南白藥氣霧劑。
      
      以上是對“腳脖子疼，跑完步之后更疼了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！