指導意見：
      左側的頸部筋扭傷，首先需要好好休養，如果是剛扭傷24小時之內，最好及時采取冰敷，有止血，消腫止痛的作用，如果受傷超過24小時，可以做熱敷治療，也可以使用活血止痛化瘀的中藥外敷治療，或者口服跌打損傷的中藥治療，可以促進病情，盡快康復，千萬記住不能再次受傷，不能受寒受涼，避免病情進一步加重。
      

      指導意見：
      后腦勺有根筋在扯著，要考慮是由于頸部軟組織損傷所導致的，建議你還是要去醫院做相關檢查之后對癥治療，可以進行一下，按摩熱敷。避免熬夜，避免勞累，避免情緒波動太大，避免吃刺激性的食物，避免受涼感染等誘因，這樣可以減少頭痛的發作頻率。