健康咨詢描述： 吃什么食物可以改善睡眠質量不好
對于睡眠質量不好的患者，可以多吃一些蓮子百合大棗和優質的蛋白質，注意營養均衡，食物結構合理，要養成良好的休息睡眠規律，白天多做些戶外活動使自己輕微的疲勞困也盡量的少睡，這樣有利于晚上的睡眠，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，必要的時候也可以適當的吃一些助眠的藥進行治療。
參芪五味子
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氯美扎酮片
復方鹽酸普魯卡因膠囊
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