脖子后面凸起有可能是富貴包，最好是檢查清楚，確定具體的原因再進行治療，有可能跟經常性的低頭工作，經常性低頭看手機有一定的關系，平時多按摩多熱敷要多做一些戶外的活動，多做鍛煉，多補充營養，飲食上以清淡為主，糾正不良的習慣。
      

      按照你說的情況以及圖片觀察考慮，最好到正規二級以上公立醫院外科，或者骨科就診檢查一下，拍個頸椎片，做個表淺包塊B超，用手按壓體會一下，明確診斷后再考慮治療方案，最大的可能是皮下脂肪瘤，或者頸部皮下滑囊炎，如果是脂肪瘤，就需要手術剝離切除治療。還是明確診斷后再說吧。以免耽誤治療。