每餐七分飽真的有利于減肥嗎
女 | 33歲 2022-09-30 06:16:05
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健康咨詢描述： 我之前是早午飯每餐七分飽，晚上吃得很少，幾乎不吃，晚上睡前總有饑餓感。但是經常做不到，隔幾天就暴食，三四個月了，體重基本維持不變。我想知道我是不是早中晚都七分飽，這樣也不至于某天突然很饞，控制不住自己拼命吃。但是就怕晚上七分飽睡前沒有饑餓感，減不了肥啊！
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