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蔬菜生吃好還是炒熟吃好呢

保密 | 0個月 2022-09-24 08:36:47 1人回復來自

健康咨詢描述：蔬菜生吃好還是炒熟吃好呢

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蔬菜建議熟著吃比較好，因為家屬以后能夠殺滅寄生蟲卵和病菌，雖然說有一些營養素在加熱過程中會消散，但是相對來說還是建議書，這事比較好。另外綠葉蔬菜是鈣鎂的良好來源，而大部分綠葉蔬菜中含有草酸，并不利于人體對鈣和鎂的吸收，所以在烹調過程中，經過超燙處理之后再進行炒制或者涼拌，可以去除大部分的草酸，能夠提高鈣鎂的吸收率。

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