每次到睡覺的點就睡不著了但是感覺困還是睡不著
女 | 22歲 2022-09-19 14:22:54
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健康咨詢描述： 每次十一點開始睡覺十二點才能睡著，每天就是這樣覺少每天晚上十點就感覺困了但是睡不著這是什么原因
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醫生回復區
2022-09-19 14:56:02 我要投訴
考慮是與你生物鐘打亂有關，多見于勞累，心里壓力太大，植物神經功能紊亂有關，沒有大礙的，希望你放下心里包袱，休息，放松心情，睡前熱水泡腳，聽聽輕松音樂，保持規律的作息時間，必要時口服調解神經藥物觀察治療，仍不理想時，去醫院系統正規的治療。
2022-09-19 14:27:47 我要投訴
像這種入睡困難的情況下，要自我調節，睡覺之前盡量不要玩自己的游戲，每天喝一杯溫牛奶，多用熱水泡泡腳，聽聽舒適的音樂，如果實在是無法入睡的，可以適當的服用助睡眠的藥物，比如安神補腦液。平時也要多鍛煉鍛煉身體，調整好自己的身體情況。
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