這種情況首先應該規律作息時間，避免熬夜。應該養成良好的睡眠習慣，同時可以在睡前適當的進行體育鍛煉，可以多喝一杯熱牛奶，這種情況都有利于改善睡眠的癥狀，如果長時間這樣的話，也建議去醫院就診，由醫生面診查體判斷一下，必要時可以做一下輔助檢查。
      

      考慮與你精神壓力太大，生物鐘紊亂有關，沒有大礙的，治療此病，首先要放下心里包袱，保持健康心態，選擇合理規律的作息時間，同時房間要布置溫馨一點，睡前泡腳，聽聽輕松音樂。慢慢就恢復正常的，效果不佳時可以口服調解神經藥物觀察治療。