指導意見：
      要避免做夢太多的情況，首先要放松心情，睡覺之前放空思想，不做也不想任何與睡眠無關的事情，可以聽些舒緩的音樂放松一下，其次也可以洗個熱水澡、泡腳等，要養成良好的睡眠習慣，不要熬夜，睡覺之前不要喝濃茶、咖啡等刺激性的飲料，因為這些會讓大腦神經細胞一直處于興奮狀態，很難安靜下來，很難進入深度睡眠，所以就容易做夢多，良好的睡眠習慣和良好的心態有助于提高睡眠的質量。
      

      頻繁做夢夢多。一般是由生理因素和病理因素造成。如果身體沒有其他異常情況，這種情況并不需要特殊治療，但是需要養成良好的生活習慣。如果身體上患有疾病，比如神經衰弱或者心肺疾病等都有可能會對睡眠的質量造成影響。出現失眠多夢的情況，這種情況就不要到醫院進行詳細檢查，明確具體的病因針對性的治療。