你好，夢境是睡眠的一種特殊狀態，是大腦皮層興奮的表現，有研究表明夢境的內容是潛意識的表現，但和現實無關，也不能指導現實，對記憶不會有不良影響，使用牛奶，核桃，蓮子等食物有利于改善睡眠質量。
      

      你好根據描述，目前睡眠不好伴有經常做夢，主要考慮是壓力過大的原因主要是調整好心理狀態，放松心理，不要過度的緊張，盡量放松心情，睡前出去散散步，聽一些舒緩音樂，注意休息，避免勞累熬夜。
      
      以上是對“睡覺是天天夢到工作的事情，有時覺得睡眠質量不好，咋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！