你好，你這個階段應該是在讀中學，可能平時有一定的學習壓力，這個我很理解，但是經常玩手機并不是一個很好的習慣，長期盯著手機屏幕注意力過度集中，也可以導致頭疼，并且對眼睛也不好，注意把握一個度。
      

      考慮是神經性頭痛導致的，建議可以通過針灸，按摩和熱敷的方式的緩解。如果疼痛較嚴重的，可以在醫生的指導下應用止痛的藥物進行治療，治療期間建議要保證睡眠的充足，不要熬夜，有利于病情的恢復。
      

      考慮是因為過度的熬夜和長時間的玩手機都有一定的關系，因為大腦沒有得到充分的休息，就有可能會導致頭痛的發生，建議要保證睡眠的充足，不要過度的熬夜，同時也要減少觀看電子產品，頭痛可以通過按摩和熱敷的方式緩解。
      
      以上是對“晚上頭痛白天痛躺下就痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！