指導(dǎo)意見：
      給患者通過飲食方面來進行調(diào)整，建議患者平時可以多吃一些香蕉、全麥面包、魚類、牛奶這一類的物質(zhì)，能夠起到安神的一部分作用；要放松自己的心態(tài)，如果情緒焦慮、緊張，可以通過心理醫(yī)師來進行干預(yù)；
      

      當(dāng)身體出現(xiàn)了失眠的臨床病變，表現(xiàn)情況考慮是精神壓力過大，過度緊張焦慮以后引起的十年的神經(jīng)損傷的一種臨床表現(xiàn)，最好到神經(jīng)科檢查確診以后通過鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)和營養(yǎng)神經(jīng)的方法進行調(diào)整和治療。
      

      你好。根據(jù)以上病情的描述，出現(xiàn)失眠入睡困難等病癥。首先需要調(diào)整作息時間。如果每天都是凌晨睡覺，那么生物鐘會紊亂。人的深睡眠時間在夜間的11點到凌晨的3點。只有保證了這個時間段的睡眠質(zhì)量、才能休息的好，精力充沛。偶爾的上夜班。應(yīng)該對身體影響不大，但經(jīng)常甚至每天都是這種班兒的話，那會影響身體健康的，盡快調(diào)整改變。保證正常的作息時間，再加上藥物調(diào)理。應(yīng)該能夠治療好的。去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診、醫(yī)生根據(jù)情況開藥服用治療。
      
      以上是對“失眠睡不著一整天睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！