頭蒙蒙的，沒辦法集中精神，自卑，胡思亂想
健康咨詢描述： 別人說的話很在意，工作也沒干勁了，沒辦法集中精神，越來越自卑，別人說一件事都得反復想，白天情緒還行，晚上會難受。之前沒有工作問題是睡眠可以，就是不愿意起床。最近因為工作沒做好，導致壓力很大，想到工作就會緊張影響到睡眠。不愿意醒。 生產后，事情一多，就無法解決。 總是覺得事情很復雜，沒辦法理清。工作不好、小孩也顧不了。覺得自己很沒用 （長期十一點十二點多睡覺） 工作和關系相處好的時候不會想那么多。
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根據身體出現頭部發蒙，沒有辦法集中精神，還有自卑感，胡思亂想的臨床情況考慮是身體出現了精神壓力過大，神經衰弱，過度緊張焦慮以后引起的身體代謝反應表現，首先保持生活規律，配合鎮靜，安神舒緩神經，疏肝解郁的方法，調整身體的健康指標。
首先你出現了自我否定情緒，就會胡思亂想。出現了負面情緒，壓力大就會失眠，平時可以找一些信任的人傾訴，早點有興趣有意義的事情做，多出去走走，旅旅游，放松心情，學會自我調節。
醫生，我這樣是抑郁證嗎？工作做不好，我壓力很大
對工作有正確的認識，保持平和的心態，給當天工作做好計劃。或者請個長假去放松心情。一定要學會自己調節心態。
好的，謝謝醫生
不用客氣，注意放松心情，不要過于勞累緊張。
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