這種情況最好及時去正規醫院就診，由醫生面診查體判斷一下，必要時可以做一下腰椎間盤的CT檢查，要明確是否存在小關節脫位的情況。治療上主要是平臥硬板床休息，活動時佩戴護腰，可以服用腰痛寧膠囊。
      

      有腰椎間盤突出，然后又有扭腰的這種情況下，那么有可能會腰部更加疼痛的，如果存在正常睡眠都不能夠正常的話，那么是需要吃一些止痛的藥物的，比如說吃一些塞來昔布，依托考昔等相關的藥物的，有必要的話是需要局部注射封閉針的，適當的做一些康復理療都是可以的。
      

      這種情況首先應該平臥硬板床休息呀，避免長時間彎腰久坐，避免睡軟床躺沙發可以外用活血止痛的中藥貼膏，例如通絡祛痛膏，可以維康燈烤電或者局部熱敷，疼痛嚴重的話可以口服洛索洛芬鈉膠囊
      
      以上是對“我有腰椎間盤突出，然后把腰又扭了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！