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有問必答網心理健康科 → 徹夜未眠,頭腦很精神睡不著

徹夜未眠,頭腦很精神睡不著

女 | 16歲 2022-08-20 07:23:25 2人回復 來自

健康咨詢描述: 最近熬夜昨天失眠只睡了四個小時且睡眠很淺今天徹夜睡不著一整晚躺著閉眼頭腦很精神興奮眼睛酸脹睡前沒有喝茶咖啡該怎么辦身體會有什么影響嗎失眠還能運動嗎

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梁龍騰
梁龍騰 棗莊市立醫院   副主任醫師 擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式 幫助網友:75552稱贊:3
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2022-08-20 09:18:07 我要投訴

      你最近熬夜失眠,睡眠很淺,感覺很有精神,很興奮。如果這種狀態長期出現的話,對你的健康肯定會有影響的,所以首先不要去熬夜,要養成良好的休息睡眠規律,白天再困也不要睡,晚餐以后先洗漱,對自己做出很困的心理暗示睡前不要再洗漱,以免刺激更精神不容易入睡,可以去睡眠科就醫,讓醫生實際的看一下,必要時可以適當的吃一下助眠的藥物。
      

解昌國
解昌國 泰安市精神病醫院   主任醫師 擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網友:65023稱贊:7
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2022-08-20 09:04:18 我要投訴

      失眠是常見的睡眠問題,例如入睡困難。可以發生于各類人群。青少年因為各種因素可以出現一些睡眠問題,例如學習壓力或者熬夜等。睡眠是一個自然的過程,良好的睡眠習慣有利于改善睡眠質量。偶爾失眠,不必要過度關注,需要調整心態,平時需要適當運動,增強體質,避免熬夜,養成良好的睡眠習慣。嚴重失眠或者長期失眠,可以在醫生的指導下服用一些助眠藥物,或者是中成藥物治療。例如甜夢膠囊、烏靈膠囊等。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群:中青年女性多發 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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烏靈膠囊

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