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跳繩和跑步哪個減肥快

男 | 30歲 2022-08-14 14:57:06 1人回復 來自

健康咨詢描述： 跳繩和跑步，哪一個減肥快。身高178，體重190。而且覺得上身長腿粗。

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邢龍
邢龍 淮北市人民醫院   副主任醫師 擅長: 擅長消化內科常見病、疑難病的診治。胃炎,胃潰瘍,消 幫助網友：21296
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2022-08-14 15:24:21 我要投訴

      跑步和跳繩哪個減肥快是不能一概而論的，是存在個人差異的。減肥提倡科學、健康的方法，要循序漸進，運動的同時要注意飲食，盡量吃清淡、易消化的食物，吃一些富含維生素和蛋白質的食物，避免食用高脂肪、高熱量的食物。
      

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