一天睡十多個(gè)小時(shí)，還沒(méi)有精神
健康咨詢描述： 從小經(jīng)常感冒，下半身冷，從小學(xué)到大專，都是白天在課桌上睡，（除了上廁所和吃飯），晚上在床上睡。現(xiàn)在我不感冒了，也不冷了。但是每天要睡10多個(gè)小時(shí)，還沒(méi)有精神。而且是夜貓子，每天要凌晨很晚才能睡，所以經(jīng)常白天睡覺(jué)。嚴(yán)重影響我的工作和生活。 最近半年我在椅子上坐著睡，沒(méi)上過(guò)床，這樣我能醒來(lái)，減少睡眠，然后喝東鵬、紅牛、極濃的濃茶。這樣我能減少睡眠，頭腦清醒，有精神。 現(xiàn)在的問(wèn)題是，我要清醒有精神，就必須喝提神的飲料，否則會(huì)困腦子遲頓。
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正常人一天保證八小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，就是可以的，如果說(shuō)睡得過(guò)多，確實(shí)反而可能會(huì)導(dǎo)致沒(méi)精神。如果從中醫(yī)角度來(lái)看，可以用中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，比如說(shuō)，用黃芪大棗煮水，代茶飲，可以起到補(bǔ)氣血，健脾胃利痰濕的作用，對(duì)于頭腦昏蒙有一定的幫助
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風(fēng)）
溫馨提示：
重在預(yù)防，加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營(yíng)養(yǎng)。避免受涼和過(guò)度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。
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