根據你這個情況，那么建議你可以平時使用毛巾進行熱敷，通過熱敷的方法有利于促進身體一些個淤血呀或者是腫塊的恢復，而且在日常生活中也要注意可以適當的做一些個推拿按摩，飲食方面，多吃一些個富含微量元素清淡的食物。
      

      外傷淤青恢復后出現體內的腫塊，一般正常情況下，如果說體里面有個腫塊，考慮是由于里面還有淤血的因素引起的，那您這樣的一個情況的話，其實是可以用一些熱雞蛋或者是熱毛巾熱敷都可以的。
      

      你好，從你的描述上看，考慮是外傷的時候造成的皮下組織黏連的可能性大一些，注意休息，可以適當的熱敷或者用點喜療妥乳膏，方便的時候還是需要到醫院再詳細的檢查一下，明確診斷，想治療可以到醫院的皮膚美容科進行處理。
      
      以上是對“外傷淤青恢復后出現體內腫塊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！