失眠情緒不穩定，煩躁易怒，提不上氣，覺得無處宣泄。討厭人多吵鬧，悶悶不樂。這種情況應該及時控制自己的情緒，保持積極樂觀的心態，出去走走，散散心，多做有氧運動，多和正能量的人在一起溝通交流，多參加一些有意義的活動。可以將內心的感受說給親人朋友聽，釋放壓力。
      

      你感覺情緒不穩定，容易煩躁易怒，失眠。感覺提不上去了也沒有食欲討厭，人多吵鬧悶悶不樂說的，這些可能存在著抑郁癥，你現在去百度上搜scl90，這是一個心理測驗表，你做完以后提交會生成結果，把結果分段截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態，看看你抑郁癥的程度，以便及時的對癥治療。
      

      根據你的描述，失眠、煩躁、痛哭、食欲減退、情緒不穩定考慮是有抑郁的問題，建議你平時保持良好的生活習慣，可以進行適當運動，多向親朋好友傾訴，不要把所有事情悶在心里，可以做一些自己喜歡的事情，讓自己忙碌起來，如果無法自己調節控制，就需要到專業的精神心理中心就診，在醫生指導下對癥進行心理治療和藥物治療。
      
      以上是對“失眠，情緒不穩定，煩躁易怒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！