膝關(guān)節(jié)損傷怎么練長(zhǎng)跑
保密 | 0個(gè)月 2024-07-25 12:34:57
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健康咨詢描述： 膝關(guān)節(jié)損傷怎么練長(zhǎng)跑
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2024-07-25 12:36:39 我要投訴
膝關(guān)節(jié)損傷練長(zhǎng)跑前一定要做好熱身工作，比如深蹲來對(duì)膝蓋或者是小腿的肌肉進(jìn)行拉伸活動(dòng)。還要注意調(diào)整呼吸。在長(zhǎng)跑的時(shí)候也可以佩戴護(hù)膝來對(duì)膝關(guān)節(jié)的部位進(jìn)行保護(hù)，如果出現(xiàn)疼痛或者是不適癥狀之后就要立即停止或者是及時(shí)的去醫(yī)院就診。
疾病百科| 膝關(guān)節(jié)損傷
掛號(hào)科室：骨傷科
溫馨提示：
無特殊預(yù)防方式，盡量避免外傷，同時(shí)生活中注意培養(yǎng)良好的習(xí)慣。
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