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每天步行5公里喝多少水合適

男 | 20歲 2022-07-07 21:06:15 1人回復 來自

健康咨詢描述： 早上走2.5公里，下午走2.5公里，一天大概需要多少水啊，5升夠嗎，還是說不能超過幾升。

醫生回復區
吳濤
吳濤 河北醫科大學第三醫院   主任醫師 擅長: 股骨頭壞死的診斷與治療、早期診斷并針對性治療、微創
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2022-09-13 10:25:27 我要投訴

      如果每天步行五公里左右，這個沒辦法說，具體需要喝多少水，一般的我們正常情況下，一天2000到2500毫升水左右就可以了，即便你走5000步，我覺得喝2500毫升的水也就可以了，沒有必要多喝，只要滿足我們身體正常需要就可以
      

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