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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2022-07-01 07:17:04
要想鍛煉出8塊腹肌的話，平時一定要注意加強針對腹部的訓練，而且必須要長期的訓練，平時要注意低脂低鹽為主，減少碳水化合物的攝入，多以蛋白粉為主，另外就是制定一個訓練計劃，尤其是通過仰臥起坐或者通過杠鈴。
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