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你好，問問夜晚運動完大量出汗怎么補水

男 | 19歲 2022-06-24 23:51:01 1人回復 來自

健康咨詢描述： 就是夜跑長跑完，大量出汗，喝白開水不解渴，喝鹽水恐怕不適合。網絡上那些運動型飲料感覺有點不靠譜。 我一般是跑前一個半小時吃個橘子補充維生素C，請問醫生們，該怎么系統健康地運動

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龐艷陽
龐艷陽 海南醫學院第一附屬醫院   主治醫師 擅長: 擅長中西醫治療蕁麻疹，脫發，痤瘡，皮炎，濕疹，銀屑 幫助網友：40597
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2022-06-25 09:20:14 我要投訴

      運動完以后呢，我們一定要喝一些白開水，再喝水的時候呢，一定不要大口大口的，結合要少量多次的去喝，而且不建議喝一些飲料，因為白開水當中的一些物質是飲料代替不了的。而且運動完以后呢，不要立即去洗澡。
      

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