也不是特別的瘦，最主要和體型有關系的，不能夠短時間內體重增加的，過快增加過快反而是不正常的。只要身體健康就好，如果刻意去增加體重，只能夠多吃點，但也是不健康的。所以還是順其自然。
      

      建議從飲食方面開始調理，飲食盡量均衡，多吃些容易消化高熱量的食物，要循環漸進補充營養，多吃些蛋白質豐富的食物，如海參，雞肉等，多吃鈣元素鈣元素豐富的食物，此外多鍛煉，每天要做有氧運動，如慢跑瑜伽，抵抗力會更好，增肥效果更明顯。
      

      如果太瘦是由于脾胃不好，那么可以使中醫的方法來進行調理，建議去正規醫院的中醫科，根據自己的。體質來進行辨證論治選擇適合自己的方藥來進行調理，平時也可以喝一些酸奶來調節腸道，多吃一些蛋白質比較豐富的食物。而且19歲正是生長發育期，這個階段一般都不會太胖。隨著年齡的增長，慢慢就會好的。
      
      以上是對“187太瘦了怎么增肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！