下巴肥肉多，我建議可以通過局部的按摩通過飲食的調節和適當的體育運動鍛煉，比如慢跑或者是做其他的一些有氧運動來幫助改善下巴肥胖的情況，部分的人群也可以通過吸脂手術的方法改善，但是手術都是有一些風險性的。
      

      下巴肥建議還是要多進行運動，可以選擇自己喜歡的運動項目，可以做一些有氧運動，運動減肥比較科學健康，也可以通過手術吸脂等方式瘦下巴，但是手術可能會存在一些風險性，一般不提倡手術，平時注意不要暴飲暴食。
      

      你好，雙下巴增大考慮是由于過度肥胖，不良的生活習慣所引起的，它會影響到您的美觀，建議平時一定要多運動每天運動一到兩個小時以上，避免過度肥胖，可以有效的緩解癥狀，或者是通過抽脂手術進行治療
      
      以上是對“如果下巴肥該怎么減掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！