上夜班，平時需要怎么保養？
女 | 32歲 2022-05-15 19:35:25
2人回復
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健康咨詢描述： 工作原因，需要上夜班，飲食不規律，平時需要吃點什么維生素？或者是別的沒？推薦一下
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醫生回復區
2022-05-16 08:39:43 我要投訴
像這個情況也沒有說特別有效的維生素、藥物，主要是自己要保持充足的睡眠和良好的飲食習慣，原則上飲食以清淡為主，盡量不要吃一些辛辣刺激的食物，尤其是晚上的時候，同時保證充足的睡眠時間。如果要吃的話可以適當的吃點維生素C。
2022-05-16 08:40:15 我要投訴
你好，女性經常上夜班它會引起內分泌失調，全身乏力，睡眠障礙，植物神經紊亂，臉上長痘痘，建議您應保持一個充足的睡眠，晚上熬夜后白天應多休息多睡覺，多給肌膚補水，可以通過一些補水面膜
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