這種情況可以考慮嘗試用中醫藥來進行調理，這個中醫通常認為是腎虛導致的，通常跟腎氣不固密切相關，建議您可以考慮吃金鎖固精丸，固精補腎，提高性功能，平時注意多運動，避免熬夜多休息是可以有所改善的
      

      一般來說早泄的原因也是比較多的，要想改變的話，首先在飲食上多注意，多吃一些韭菜、羊肉、枸杞等食物，同時要積極的鍛煉身體，盡量不要手淫，在藥物上可以選擇鹽酸達珀西汀、右歸丸等藥物。
      

      男性頻繁長期手淫導致的習慣性早泄很難自愈，雖然已經戒掉手淫，但是射精已經形成習慣，平時可以多做運動，比如深蹲或者提肛，可以提高男性性能力，或者在小便時及時控制停止排尿，來回反復幾次，經常練習提高射精控制能力，或者在房事前涂抹泊艾延時噴劑，也可以抑制龜頭敏感度，快速延長射精時間。
      
      以上是對“男子早些泄如何自我調節”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！