注意以下幾點：１．盡量避免身體肥胖，防止加重膝關節的負擔，一旦身體超重，就要積極減肥，控制體重。２．注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的３～６倍，3．參加體育鍛煉時要做好準備活動，輕緩地舒展膝關節，讓膝關節充分活動開以后再參加劇烈運動。4．膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。5．盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝關節的負荷過大而加重病情。6．既要避免膝關節過度疲勞，又要進行適當的功能鍛煉。老年人最好進行對膝關節沒有損傷的運動，譬如游泳、騎車、散步等。加強大腿股四頭肌的鍛煉非常重要，可使肌肉運動協調和肌力增強，有助于減輕關節癥狀，增強關節周圍的力量和耐力及增加關節的穩定性。7．在飲食方面，應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，這些既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏松，又能生長軟骨及關節的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的癥狀。