指導意見：
      每天晚上一個小時醒一次這種情況還是不正常的，屬于睡眠質量差的表現，導致的原因有可能是神經衰弱，如果你經常會這樣建議你可以服用神經衰弱丸調理，平時要放松心情，避免太大的壓力。
      

      如果長時間考慮比較多，經常胡思亂想，有可能是出現了神經衰弱的癥狀。還有可能是睡眠環境比較差，如果睡覺的地方比較冷或者太熱，也會影響到睡眠質量。還有可能是一些其他的身體疾病造成的。
      

      需要具體分析，如果從出生一直就是這個狀態的話，那么應該是體質的問題，沒有必要改變，應該也改變不了，如果是最近出的這種問題，那么建議改變一下生活方式，比如每天抽出一定的時間鍛煉身體，可以適當的服用一些營養植物神經的藥物，比如谷維素
      
      以上是對“每天晚上一個小時醒一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      睡眠過程中有醒過來的情況是正常的，但一個小時就醒一次太頻繁了，這與精神壓力大、焦慮、神經衰弱，還有你的睡眠環境有關系，建議你在睡前把白天所有的壓力全部釋放掉，每天白天堅持適當運動，改善睡眠環境，必要的話到專業精神心理醫院檢查明確原因，對癥治療。