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肥胖基礎代謝慢不掉稱

女 | 21歲 2022-04-24 05:59:58 1人回復 來自

健康咨詢描述： 您好，我今年227歲，代謝特別慢是怎么回事呀，我嘗試了很多方法提高代謝，多吃蛋白，多喝水都沒有效果，晚上稱體重和早上起來是一樣的，我該怎么辦呀，減肥試了n種辦法就是減不下去，運動，少吃都沒有效果之前剪掉了十斤可是這一個月來一點也沒掉

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫院   副主任醫師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網友：74356稱贊：1
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2022-04-24 09:18:33 我要投訴

      減肥的首先調整飲食習慣，多吃蔬菜水果，補充膳食纖維，促進脂肪的代謝，不要吃些肥肉，動物的內臟和垃圾食品，多做有氧運動，跑步，游泳，練瑜伽，一定不要刻意節食，會導致營養不良。
      

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