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每天跳繩5000個。

男 | 18歲 2022-04-23 15:47:51 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 晚飯也吃的少為什么體重不怎么下降的，已經(jīng)跳了10天

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70745稱贊：1
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2022-04-23 16:03:01 我要投訴

      減肥是一個長期的過程，不能著急，不是單純每天跳繩5000個體重就能夠下來的。減肥的人，必須有毅力，建議每日三餐每餐主食不要超過100克，每天要堅持有氧運動達到60分鐘以上。
      

雷藝
雷藝 西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松的診斷與治療 幫助網(wǎng)友：18655
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2022-04-23 16:02:36 我要投訴

      你好，首先減肥是一個比較持久漫長的過程，要有足夠的耐心，其次要注意飲食的均衡搭配，多吃新鮮的蔬菜和水果，早午晚三餐要定時定量，要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，按時睡覺，不熬夜。不吃油膩食物，不喝高糖及碳酸飲料。
      

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