你好，對于這種情況建議您最好在飲食上可以多吃一些黑豆羊肉類的食物，同時建議您多注意休息不要熬夜一般情況在性生活時間不要過于頻繁性生活時間如果是過于頻繁的話也是會有影響的，反復出現有這些癥狀可以配合口服的藥物治療的，可以選擇六味地黃丸一類的藥物進行治療的。

      男性勃起不堅、堅而不久是由于睪丸酮分泌不足引起的，也可以理解為腎虛導致的，男性隨著年齡增長睪丸酮分泌也會隨著下降，這種情況不要縱欲，可以通過食補調理，多食用補腎的食物，比如枸杞、黑桑葚、羊肉、牛肉等，時間短是龜頭敏感導致的，可以使用外用藥物，抑制龜頭敏感度，延長性生活時間，比如泊艾延時噴劑。
      以上是對“不夠硬時間段是因為什么原因”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！