你好，你的標準體重是156-105=51公斤體重，你現在偏胖，減肥不能夠過度控制飲食，這樣基礎代謝率會下降的，就會稍微進食就會長胖的，建議你從現在開始指定合理的飲食計劃，然后增加運動
      

      你好，根據你所描述的癥狀。建議你可以通過運動和調節飲食進行減肥。不建議你服用藥物。運動減肥是需要堅持的，效果好，不反彈。
      

      最安全有效不反彈的減肥方法就是管住嘴,邁開腿.建議到健身房制定針對性的運動方法,持之以恒.在生活中注意,少食高脂肪高熱量的食物.飲食清淡,營養均衡,多食新鮮的蔬菜水果.逐漸減少進食量.
      
      以上是對“我是一個比較胖的女人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務，建議你健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效?？梢詮囊韵聨c入手：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅持鍛煉，可進行長跑，跳繩等鍛煉。只要堅持，就會瘦下來的。祝你健康