健康咨詢描述: 我今天大便明明有一點便意,不過不是很深,然后上了個廁所,什么也沒拉出來,平時我是第二天的晚上上廁所,今天覺得有便意卻上不出來,我今天早上吃了幾片剪紅薯、中午吃了很多垃圾食品:辣條、可樂、面包、奶茶粉、各種各樣,我平時不吃這么不健康,也都能上出廁所,晚上吃了西藍花炒肉還放了辣椒大蒜,平時也末吃西藍花,我很愛吃西藍花,基本每天吃一頓
有輕微的便意,但是吃了過多辛辣刺激性的食物有可能導致大便排出不暢。建議多喝一些溫水,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,不要再吃一些垃圾食品,腹部進行順時針的按摩,慢慢的大便會恢復正常。
平常飲食還是要以清淡易消化為主,避免辛辣刺激性的食物,而且要盡量少吃速食,養成每天排便的習慣,有便意就去廁所,不適宜蹲太長時間。感覺排不出來,就趕緊起來,每天要適量運動,多喝水。
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