你感覺不能夠控制自己的情緒，容易生氣，只是最近這一個月才是這樣子的，所以你這種情況有可能是情緒控制障礙，也有可能是精神心理方面的疾病導致的，所以現在你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后提交會生成結果，把結果分段截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。
      

      人的情緒可以受到外界因素或者自身生理因素的影響，一般持續(xù)時間比較短暫，通過心態(tài)調整，言語有效溝通可以緩解。如果不良情緒持續(xù)存在，則會影響心身健康，例如影響睡眠質量或者是引起血壓升高等。需要調整心態(tài)，遇事需要冷靜溝通，通過做其他感興趣的事情轉移注意力，以緩解不良情緒。嚴重者建議及時就診。
      
      以上是對“不能控制自己的情緒。愛生氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！