考慮可能有膝關節半月板損傷，建議要做個膝關節磁共振檢查明確診斷，可以吃點硫酸氨基葡萄糖膠囊進行對癥治療。平時要少走路，不能跑步，少爬樓梯，避免深蹲，防止膝關節的過度活動，飲食上多吃些含鈣豐富的食物。
      

      這種情況最常出現的是韌帶軟組織的損傷。首先注意休息，避免疼痛的動作，避免疼痛的體位，可以外用一些中藥貼膏，比如通絡祛痛膏，可以口服一些非甾體抗炎藥，比如索洛芬鈉膠囊。進行理療，熱敷，觀察病情變化。
      

      根據你的詳細描述考慮為跑步膝關節側面疼痛，考慮是否有腫脹，膝關節屈伸活動是否有彈響聲，建議注意休息，平時注意膝關節部位保暖，不要劇烈運動，考慮癥狀明顯的話建議去醫院做膝關節核磁共振檢查明確診斷一下再做下一步治療。
      
      以上是對“跑了步膝蓋側邊痛，用力會痛，彎曲會痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！