健康咨詢描述: 我分手一個月了。現在我只要一空閑下來,沒事做就會想我前任的事情,心理很難受,有幾次難受到胸口悶悶的,喘不上氣的感覺。有事做的時候,又感覺和平常相差不大。在家里沉默,發呆的時候,偶爾還是會被父母,家里的事情干擾下恢復正常狀態,該笑笑該吃吃該玩玩,可是一安靜沒事做起來。又開始難受了。網上的測試題有做,有的寫輕度有的寫中度,但是畢竟是自己感覺填寫的,不知道到準不準
網上的試題結果是跟你的實際回答情況分析得出來的,現實中有分手這個負性事件影響,導致情緒出現了問題,這是很正常的反應,你還達不到抑郁癥的標準。胸口悶,喘不過氣的時候可以深呼吸,平時多與朋友聚聚會,也可以出去旅游,或者是多聽一些舒緩的音樂轉移下注意力,也可找點事兒做讓自己的生活忙碌起來,這樣隨著時間,情緒就能調整過來,必要的時候也可做心理咨詢
根據你描述的情況看,你這種情況并不是抑郁癥,有可能是因為分手以后你還沒有走出來,導致的一些抑郁情緒,沒有達到抑郁癥的程度,所以你可以去精神衛生中心就醫,做個心理的疏導和治療,閑下來沒事的時候找一些你自己平時感興趣的事情去做,來轉移一下注意力,不要再關注前任的任何信息,而且要鼓勵自己,與現實中的周圍的人溝通交流,再結交新的朋友。學會認可自己的選擇。
溫馨提示:
早發現,及早治療。
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