懷孕晚期失眠怎么辦啊

保密 | 0個(gè)月 2022-03-07 20:18:29 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：懷孕晚期失眠怎么辦啊

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2022-03-07 20:53:54 我要投訴

孕晚期出現(xiàn)失眠，像這種情況那就一定要注意自我先調(diào)整，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天困盡量的少睡，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)。不要對(duì)睡眠過(guò)于的關(guān)注，平時(shí)也避免緊張焦慮，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲兴庍M(jìn)行調(diào)理，也可以通過(guò)理療按摩等來(lái)改善。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>