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有問必答網保健養(yǎng)生人體常識增高 → 20歲怎么增高十厘米

20歲怎么增高十厘米

保密 | 0個月 2022-03-07 18:57:47 1人回復 來自

健康咨詢描述: 20歲怎么增高十厘米

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曾光
曾光 鶴崗市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 高血壓,冠心病,心絞痛,急性心肌梗死,心律失常,心 幫助網友:30933
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2022-03-07 19:30:48 我要投訴

      18歲以后雖然身體還在長高,但是比較緩慢了,可以通過以下幾點長高,保持充足的睡眠保證機體能量充足,飲食方面可以選擇牛奶等蛋白質含量豐富的食物,但是也要注意營養(yǎng)均衡,不要挑食,多吃新鮮綠葉蔬菜和水果,多參加戶外運動,多曬太陽,做到每天有適當運動,可以選擇打籃球,打羽毛球,跳繩,這些跳躍性的運動,身高與遺傳有一定的關系,20歲如果骨骺端沒有閉合,還是有長高的可能性。
      

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