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有問必答網心理健康科 → 為什么晚上睡2.3個小時就自然醒了

為什么晚上睡2.3個小時就自然醒了

男 | 22歲 2022-03-07 06:42:12 2人回復 來自

健康咨詢描述: 然后每次睡覺都會有做夢這種事情發生我也沒有心理什么事情就是前一段時間熬了幾個夜現在有什么藥物可以讓我調整一下嘛

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 1.腦器質性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網友:65718
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2022-03-07 10:23:11 我要投訴

      這屬于睡眠時間過短。才22歲,這種情況建議你不要熬夜,最好在十點之前上床睡覺。睡前可以喝杯溫熱的牛奶,可以聽聽輕音樂,舒緩情緒,幫助睡眠。白天盡量睡眠時間不要超過半小時。晚上要養成定時睡眠的良好習慣。

2022-03-07 10:24 ask92576652ca 追問

但是我睡的早2.3點會自然醒還會做夢

2022-03-07 10:25醫生回答:

最好在十點之前睡覺,睡得太早醒的也就早。

解昌國
解昌國 泰安市精神病醫院   主任醫師 擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網友:65023稱贊:7
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2022-03-07 09:32:18 我要投訴

      影響睡眠質量的因素很多。有些可能與精神心理因素有關,有些可能與生理因素或者睡眠習慣的改變有關,例如長期熬夜影響睡眠節律,導致睡眠不足。需要保持平常心態,平時多參與戶外活動,增強體質,養成良好的睡眠習慣,嚴重者可以服用一些助眠藥物。

2022-03-07 09:51 ask92576652ca 追問

有什么藥物

2022-03-07 14:42醫生回答:

某些中成藥物,例如烏靈膠囊,百樂眠,甜夢膠囊

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