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如何提高運動耐力？

保密 | 0個月 2006-10-10 22:35:17 3人回復 來自

健康咨詢描述： 如何提高運動耐力？

醫生回復區
孔麗
孔麗 駐馬店市中心醫院   副主任護師 擅長: 抑郁、失眠、焦慮、神經衰弱、強迫、精神障礙等心理疾 幫助網友：9165稱贊：1
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2018-10-02 15:32:51 我要投訴

      想提高運動耐力沒有什么特殊的治療方案。這個只能是堅持。另外要多吃些高蛋白高熱量的飲食。養成良好的睡眠，習慣和飲食習慣。增加抵抗力。
      

劉蘭茹
劉蘭茹 古交西山鎮城底醫院   副主任護師 擅長: 擅長：普外，肝臟、膽道、胰腺、胃腸等護理咨詢 幫助網友：12293稱贊：1
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2018-10-02 17:53:24 我要投訴

      您好，根據您敘述的情況建議每次鍛煉運動量最好選擇那種適合自己的運動，長期堅持，持之以恒，堅持不懈鍛煉下去，才能提高耐力。建議可以選擇耐力慢跑和速跑組合進行鍛煉。也可選擇游泳，登山都是很有耐力運動。
      

yangsongchen820
yangsongchen820 其他 幫助網友：6038稱贊：1
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2006-10-11 19:18:30 我要投訴

      
      

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