健康咨詢描述: 上課回答問題或在講臺演講時情緒激動,說話聲小像哭腔,渾身顫抖,我在心理暗示自己不緊張,卻還是避免不了這些癥狀
這種情況屬于恐懼和焦慮。屬于焦慮癥的表現。建議你及時調整自己的狀態,內心要暗示自己沒什么可焦慮緊張的。平時要多參加一些社交場合,提高自己的能力。控制自己的情緒,鍛煉自己的意志。
你感覺在眾人面前無法正常的表達,像這種情況有可能是你有一些社交障礙。特別是可能存在著演講恐懼,所以最好去精神衛生中心就醫,讓精神科的醫生實際的看一下,可以做心理治療,你自己更需要去緩解緊張焦慮的情緒,不要老是關注周圍的情況,在心理暗示自己不要害怕。
病情分析:
你好,看你的描述,主要問題是不敢在人多的地方說話,說話聲音小,緊張害怕,雖然自己也暗示不要這樣,還是不行
指導意見:
這跟你的膽兒小,緊張焦慮有很大的關系,其實,當年回答問題的時候,如果明確知道答案,可以試著聲音大一些回答,看看會怎樣,如果聲音大點,也沒有問題,慢慢就會提高你的自信心和膽量,演講也一樣道理,熟練了,也是一種直接的辦法,多練習,也能有效改善你現在的狀況
以上是對“在眾人面前無法正常表達”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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