晚上睡不著，睡著后又嗜睡
女 | 18歲 懸賞3個健康幣
2022-02-20 03:20:12
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 每天晚上都睡不著，一般要到凌晨四五點(diǎn)才能睡，有時候要到天亮才能睡著，睡著就要十幾個小時別人叫我才會醒，平時有點(diǎn)焦慮，醒來后什么事情也不想動，也沒什么胃口，已經(jīng)半個月左右了，不知道是不是熬夜導(dǎo)致的，之前最遲凌晨一點(diǎn)就會睡，現(xiàn)在越來越遲了
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-03 00:07:04 我要投訴
你晚上睡不著，睡著以后又嗜睡，像這種情況主要可能是與你的睡眠規(guī)律紊亂有關(guān)系，建議你養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡定上鬧鈴，要有個規(guī)律的生活。養(yǎng)成良好的生物鐘，這種情況有可能會改善的，平時多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，你就不會嗜睡。學(xué)會緩解緊張焦慮的情緒，必要時也可以吃藥治療。
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